Seja para melhorar o condicionamento físico, perder peso ou manter uma rotina de exercícios em casa, a bicicleta ergométrica é uma das melhores opções para quem busca praticidade e eficiência. Com diversos modelos disponíveis no mercado, desde os mais simples até os mais tecnológicos, escolher a bike ideal pode fazer toda a diferença na experiência de treino.
Neste artigo, reunimos as 10 melhores bicicletas ergométricas de 2025, analisando seus recursos, benefícios e diferenciais para te ajudar a encontrar o modelo perfeito para suas necessidades.
Benefícios de uma bicicleta ergométrica
A bicicleta ergométrica é um dos melhores equipamentos para quem busca uma vida mais ativa e saudável. Entre seus principais benefícios, destaca-se a praticidade, pois permite que qualquer pessoa se exercite sem precisar sair de casa, independentemente do clima ou da rotina diária.
Além disso, é uma opção de baixo impacto, ideal para quem tem problemas nas articulações ou deseja evitar lesões. Diferente da corrida, que pode sobrecarregar os joelhos e tornozelos, o ciclismo indoor oferece um exercício seguro e confortável, sem comprometer a saúde das articulações.
Outro grande benefício é a melhoria da saúde cardiovascular. Pedalar regularmente fortalece o coração, melhora a circulação sanguínea e reduz o risco de doenças como hipertensão e diabetes. Além disso, o exercício na bicicleta ergométrica ajuda a queimar calorias e reduzir a gordura corporal, sendo uma excelente aliada para quem deseja emagrecer e definir o corpo.
A bicicleta ergométrica também fortalece os músculos das pernas, glúteos e abdômen, promovendo maior resistência e condicionamento físico. Por ser um equipamento versátil, pode ser utilizado tanto para treinos leves quanto para exercícios intensos, como o HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade), potencializando a queima calórica.
Seja para perder peso, ganhar resistência ou simplesmente melhorar a qualidade de vida, a bicicleta ergométrica é uma excelente escolha para qualquer perfil de usuário.
Como Escolher a Melhor Bicicleta Ergométrica
Com tantas opções disponíveis no mercado, escolher a bicicleta ergométrica ideal pode parecer desafiador. Para tomar a melhor decisão, é importante considerar fatores como tipo de bike, sistema de resistência, roda de inércia, ajustes e mobilidade. Cada detalhe influencia na experiência de treino e no conforto durante o uso.
Confira abaixo os principais pontos que você deve analisar antes de comprar sua bicicleta ergométrica:
Escolha o tipo de bicicleta ergométrica
Antes de tudo, é essencial definir qual tipo de bicicleta ergométrica se encaixa melhor no seu perfil e objetivos. Existem três modelos principais:
- Bicicleta Ergométrica Vertical → O modelo mais comum, que simula a pedalada de uma bicicleta tradicional. Ideal para quem quer um treino cardiovascular eficiente e trabalha pernas e glúteos de forma intensa.
- Bicicleta Ergométrica Horizontal (ou Recumbente) → Conta com um assento maior e apoio para as costas, sendo ideal para pessoas que buscam conforto, têm problemas na coluna ou precisam de um exercício de menor impacto.
- Bicicleta de Spinning → Desenvolvida para treinos de alta intensidade, com um design mais esportivo e maior resistência, sendo ideal para quem quer simular uma pedalada de estrada e queimar mais calorias.
Sistema de resistência
O sistema de resistência determina a intensidade do treino e como a força aplicada nos pedais será controlada. Existem quatro tipos principais:
- Magnética → Funciona por meio de ímãs que controlam a resistência de forma silenciosa e suave, garantindo um treino mais fluido.
- Eletromagnética → Semelhante à magnética, mas controlada eletronicamente, permitindo ajustes precisos pelo painel da bicicleta.
- Mecânica (ou de atrito) → Utiliza um sistema de pastilhas para gerar resistência, sendo mais simples e comum em bikes de spinning.
- A ar (ou vento) → A resistência é gerada conforme a intensidade da pedalada, sendo muito utilizada em treinos HIIT (alta intensidade).
Para treinos mais suaves e silenciosos, a resistência magnética ou eletromagnética é a melhor escolha. Para quem busca mais intensidade, modelos com resistência mecânica ou a ar podem ser mais interessantes.
Roda de inércia
A roda de inércia influencia diretamente na fluidez da pedalada e na estabilidade do equipamento. Quanto mais pesada, maior será a resistência e a sensação de pedalar uma bicicleta real.
- Até 6 kg → Indicado para iniciantes ou treinos leves.
- Entre 7 kg e 14 kg → Ideal para quem quer treinos moderados e regulares.
- Acima de 15 kg → Melhor escolha para treinos intensos e performance, como no spinning.
Se você deseja um treino mais natural e progressivo, escolha uma roda de inércia acima de 7 kg para maior conforto e estabilidade.
Ajuste e peso máximo
Para garantir conforto e segurança, a bicicleta ergométrica deve ter ajustes ergonômicos que permitam uma posição correta de pedalada. Os principais pontos a serem observados são:
- Regulagem do assento → Modelos verticais e de spinning devem permitir ajuste vertical e horizontal para um encaixe adequado ao corpo.
- Altura do guidão → Um guidão ajustável melhora a postura e evita dores nas costas.
- Peso máximo suportado → Certifique-se de que a bike suporta pelo menos 10 a 20 kg a mais do que seu peso corporal, garantindo mais segurança e durabilidade.
Para quem busca mais conforto, bicicletas ergométricas horizontais geralmente oferecem melhor suporte para coluna e joelhos.
Estrutura e Mobilidade
A estrutura da bicicleta ergométrica influencia na sua estabilidade e durabilidade. Algumas características importantes incluem:
- Material do quadro → Modelos em aço reforçado são mais resistentes e estáveis.
- Tamanho e peso do equipamento → Verifique se a bike cabe no espaço disponível e se possui rodinhas para facilitar o transporte.
- Painel e conectividade → Algumas bicicletas oferecem monitores digitais com informações sobre calorias, tempo e velocidade, além de conectividade com apps de treino.
Se você precisa de uma bike para ambientes pequenos, escolha um modelo dobrável ou compacto para facilitar o armazenamento.
Melhores bicicletas ergométricas
Agora que você já sabe o que levar em consideração na hora da compra, é hora de conferir as melhores bicicletas ergométricas disponíveis no mercado. Selecionamos modelos que atendem a diferentes necessidades, desde opções compactas para uso doméstico até bikes mais robustas para treinos intensos.
Confira a nossa lista e encontre a bicicleta ergométrica ideal para o seu perfil!
- Altura Indicada do Usuário: Máximo 1,90 m; Classificação: Residencial
- Display: Auto Scan com informações de tempo, velocidade, calorias e distância
- Peso da Roda de Inércia: 10 Kg
- A SPINNING DOS INICIANTES – A Bicicleta para Spinning E16 Acte Sports é um equipamento semiprofissional, de uso residenc…
- FREIO MECÂNICO – Sua transmissão é feita por correia, possui sistema de frenagem de segurança, e regulagem de intensidad…
- RODA LIVRE DE 8KG – A roda de inércia também conhecida por roda livre pesa 18kg. A Bike possui estrutura vertical, pedai…
- Não vem com pilhas inclusas, antes de usar coloque 2 pilhas AAA.
- Marca do produto: Dream Fitness
- Cor do produto: PRETO
- Medidas: 92 x 51 x 111 cm
- Monitor LCD que mede scan, tempo, velocidade, distância, calorias e pulsação.
- Equipamento robusto e resistente voltado para o uso em residências
- Compacta e fácil de guardar
- regulagem de esforço por fita sintética
- Capacidade para 100 kg
- Altura Indicada do Usuário: Máximo 1,75 m; Classificação: Residencial; Display: Auto Scan com informações de tempo, velo…
- Numero de modelo: BF2i
- Cor: CINZA
- Pedal de liga de alumínio com firma pé, peso do volante inércia de 8kg, guidão emborrachado com ajuste vertical e assent…
- Os produtos foram projetados com o usuário em mente querendo cumprir os desejos
- Descubra produtos úteis para você
- Painel multi função, bicicleta residencial, treino em casa, 12 meses de garantia.
Kikos Max-KS5: Melhor bicicleta ergométrica
A Kikos Max-KS5 é uma das melhores opções para quem busca uma bicicleta ergométrica de alta qualidade e durabilidade. Com um design robusto e confortável, ela conta com sistema de resistência magnética, garantindo um treino silencioso e fluido. Seu painel digital oferece informações detalhadas como tempo, velocidade, distância e calorias queimadas, ajudando a acompanhar a evolução do treino.
Além disso, seu assento ajustável e estrutura resistente proporcionam conforto e segurança, tornando-a ideal tanto para iniciantes quanto para quem busca um equipamento mais avançado para treinos diários.
Prós
✅ Resistência magnética para um treino silencioso e suave
✅ Painel digital completo com monitoramento de desempenho
✅ Assento ajustável para maior conforto
✅ Estrutura robusta que suporta usuários de diferentes pesos
✅ Treinos variados com diferentes níveis de resistência
Contras
❌ Pode ocupar mais espaço do que modelos compactos
❌ Preço mais alto em comparação a opções mais simples
- Altura Indicada do Usuário: Máximo 1,90 m; Classificação: Residencial
- Display: Auto Scan com informações de tempo, velocidade, calorias e distância
- Peso da Roda de Inércia: 10 Kg
Acte Sports E16: Melhor bicicleta ergométrica custo-benefício
A Acte Sports E16 se destaca como uma das melhores opções para quem busca qualidade e preço acessível. Compacta e dobrável, essa bicicleta ergométrica é perfeita para quem tem pouco espaço em casa, mas não quer abrir mão de um treino eficiente. Seu sistema de resistência magnética oferece pedais suaves e silenciosos, ideal para treinos em ambientes internos sem incômodos.
Além disso, conta com um painel digital simples e funcional, que exibe informações como tempo, velocidade, distância e calorias queimadas. O assento ajustável e o encosto garantem mais conforto, tornando a experiência de treino mais agradável.
Prós
✅ Excelente custo-benefício
✅ Compacta e dobrável, ideal para espaços pequenos
✅ Pedalagem silenciosa com resistência magnética
✅ Assento ajustável e confortável com encosto
✅ Fácil de montar e armazenar
Contras
❌ Não indicada para treinos de alta intensidade
❌ Suporta menos peso que modelos mais robustos
- A SPINNING DOS INICIANTES – A Bicicleta para Spinning E16 Acte Sports é um equipamento semiprofissional, de uso residenc…
- FREIO MECÂNICO – Sua transmissão é feita por correia, possui sistema de frenagem de segurança, e regulagem de intensidad…
- RODA LIVRE DE 8KG – A roda de inércia também conhecida por roda livre pesa 18kg. A Bike possui estrutura vertical, pedai…
Dream Fitness Max V: opção barata e silenciosa com regulagem magnética
A Dream Fitness Max V é uma excelente escolha para quem busca uma bicicleta ergométrica acessível e silenciosa. Equipada com sistema de resistência magnética, ela oferece uma pedalagem fluida e sem ruídos, ideal para quem deseja treinar em casa sem incômodos. Seu design compacto facilita a acomodação em pequenos espaços, tornando-a uma ótima opção para apartamentos.
O modelo conta com painel digital simples, que monitora tempo, velocidade, distância e calorias queimadas. Além disso, seu assento ajustável permite que diferentes usuários encontrem a melhor posição para pedalar com conforto.
Prós
✅ Preço acessível
✅ Pedalagem silenciosa com resistência magnética
✅ Design compacto, ideal para espaços pequenos
✅ Painel digital básico e funcional
✅ Assento ajustável para maior conforto
Contras
❌ Poucas opções de resistência para treinos mais intensos
❌ Estrutura mais simples, menos indicada para usuários de maior peso
- Não vem com pilhas inclusas, antes de usar coloque 2 pilhas AAA.
- Marca do produto: Dream Fitness
- Cor do produto: PRETO
Podiumfit S300: Modelo silencioso
A Podiumfit S300 é uma excelente opção para quem busca uma bicicleta ergométrica silenciosa e eficiente. Seu sistema de resistência magnética proporciona um pedal suave e sem ruídos, ideal para treinos em casa sem perturbar outras pessoas. Além disso, seu design compacto permite que seja facilmente acomodada em pequenos espaços.
O modelo conta com um painel digital multifuncional, que exibe tempo, velocidade, distância e calorias queimadas. Seu assento ajustável e guidão ergonômico garantem mais conforto durante o exercício, tornando-a uma boa escolha tanto para iniciantes quanto para quem busca manter a rotina de treinos.
Prós
✅ Pedalagem silenciosa com resistência magnética
✅ Estrutura compacta, ideal para pequenos espaços
✅ Painel digital com monitoramento de treino
✅ Assento ajustável para maior conforto
✅ Fácil de montar e transportar
Contras
❌ Não indicada para treinos de alta intensidade
❌ Suporta menos peso do que modelos mais robustos
Podiumfit V100: assento e guidão ergonômicos e pedais com cinta para os pés
A Podiumfit V100 é uma bicicleta ergométrica pensada para proporcionar máximo conforto e estabilidade durante os treinos. Seu assento e guidão ergonômicos garantem uma posição mais natural ao pedalar, reduzindo o impacto nas articulações e aumentando a eficiência do exercício. Além disso, os pedais com cinta para os pés oferecem mais segurança, evitando que os pés escapem durante a atividade.
Com um sistema de resistência magnética, o modelo proporciona uma pedalagem fluida e silenciosa, ideal para treinos em casa. O painel digital integrado permite acompanhar o desempenho em tempo real, exibindo informações como tempo, velocidade, distância e calorias queimadas.
Prós
✅ Assento e guidão ergonômicos para mais conforto
✅ Pedais com cinta para maior estabilidade e segurança
✅ Pedalagem silenciosa com resistência magnética
✅ Painel digital para monitoramento do treino
✅ Estrutura compacta, ideal para espaços pequenos
Contras
❌ Não indicada para treinos de alta intensidade
❌ Suporta menos peso do que modelos mais robustos
- Medidas: 92 x 51 x 111 cm
- Monitor LCD que mede scan, tempo, velocidade, distância, calorias e pulsação.
- Equipamento robusto e resistente voltado para o uso em residências
Gallant Elite Pro: robustez com um excelente custo-benefício
A Gallant Elite Pro se destaca por sua estrutura robusta e excelente custo-benefício, sendo uma opção ideal para quem busca durabilidade e desempenho sem gastar muito. Seu sistema de resistência magnética garante uma pedalagem fluida e silenciosa, permitindo treinos confortáveis em qualquer ambiente.
O modelo conta com painel digital completo, que exibe tempo, velocidade, distância e calorias queimadas. Além disso, seu assento ajustável e guidão ergonômico proporcionam um ajuste ideal para diferentes usuários, tornando-a uma excelente opção para quem deseja treinar com estabilidade e conforto.
Prós
✅ Estrutura robusta e resistente
✅ Bom custo-benefício
✅ Pedalagem silenciosa com resistência magnética
✅ Painel digital completo para monitoramento do treino
✅ Assento ajustável e confortável
Contras
❌ Pode ocupar mais espaço do que modelos compactos
❌ Um pouco mais pesada para transportar
Dream Fitness EX450: Melhor bicicleta ergométrica barata
A Dream Fitness EX450 é uma ótima escolha para quem busca uma bicicleta ergométrica acessível e funcional. Com um design compacto e estrutura leve, ela é perfeita para quem tem pouco espaço em casa, mas deseja manter uma rotina de exercícios. Seu sistema de resistência mecânica permite ajustar a intensidade do treino, sendo uma boa opção para iniciantes e treinos moderados.
O modelo conta com um painel digital simples e intuitivo, que exibe tempo, velocidade, distância e calorias queimadas. Além disso, seu assento ajustável proporciona mais conforto para diferentes usuários.
Prós
✅ Preço acessível
✅ Design compacto, ideal para pequenos espaços
✅ Painel digital simples e funcional
✅ Assento ajustável para maior conforto
✅ Fácil de montar e transportar
Contras
❌ Sistema de resistência mecânica menos preciso que o magnético
❌ Não indicada para treinos de alta intensidade
- Compacta e fácil de guardar
- regulagem de esforço por fita sintética
- Capacidade para 100 kg
Kikos BIKE Spinning F2I
A Kikos BIKE Spinning F2I é uma excelente opção para quem busca um treino de alto desempenho, simulando a experiência de pedalar em uma bicicleta de estrada. Com um sistema de resistência por atrito, permite ajustes precisos de intensidade, sendo ideal para treinos intensos e desafiadores. Seu volante de inércia de 10 kg proporciona uma pedalada fluida e contínua, garantindo mais realismo ao exercício.
O modelo possui estrutura robusta e design ergonômico, com guidão e assento ajustáveis, permitindo um encaixe perfeito para diferentes biotipos. Além disso, os pedais possuem firma-pé, oferecendo mais segurança durante treinos em alta velocidade.
Prós
✅ Ideal para treinos de alta intensidade e simulação realista
✅ Volante de inércia de 10 kg para pedaladas fluidas
✅ Estrutura robusta e durável
✅ Assento e guidão ajustáveis para maior conforto
✅ Pedais com firma-pé para mais segurança
Contras
❌ Ocupa mais espaço do que modelos convencionais
❌ Pode ser mais pesada para transportar
- Altura Indicada do Usuário: Máximo 1,75 m; Classificação: Residencial; Display: Auto Scan com informações de tempo, velo…
- Numero de modelo: BF2i
- Cor: CINZA
Bicicleta Ergométrica Pelegrin PEL-2312
A Pelegrin PEL-2312 é uma bicicleta ergométrica ideal para quem busca um modelo simples, compacto e eficiente para exercícios em casa. Seu design minimalista permite que ela se encaixe bem em espaços reduzidos, sendo uma ótima opção para quem mora em apartamentos ou quer um equipamento discreto.
Equipada com resistência ajustável, possibilita a personalização da intensidade do treino de acordo com a necessidade do usuário. Além disso, o painel digital fornece informações como tempo, velocidade, distância e calorias queimadas, ajudando no acompanhamento da evolução dos exercícios.
Prós
✅ Design compacto, ideal para pequenos espaços
✅ Fácil de montar e transportar
✅ Painel digital para monitoramento do treino
✅ Preço acessível para quem busca um modelo básico
✅ Resistência ajustável para treinos personalizados
Contras
❌ Não indicada para treinos de alta intensidade
❌ Estrutura mais simples, menos robusta que modelos premium
- Pedal de liga de alumínio com firma pé, peso do volante inércia de 8kg, guidão emborrachado com ajuste vertical e assent…
- Os produtos foram projetados com o usuário em mente querendo cumprir os desejos
- Descubra produtos úteis para você
Evolution Fitness Bicicleta Ergométrica Horizontal Magnética ｜ RB1002
A Evolution Fitness RB1002 é uma bicicleta ergométrica horizontal, projetada para oferecer máximo conforto e estabilidade durante os treinos. Seu assento largo e encosto ergonômico proporcionam suporte adequado para a coluna, tornando-a uma ótima opção para quem deseja exercitar-se com menos impacto nas articulações.
O modelo conta com um sistema de resistência magnética, que garante uma pedalada suave e silenciosa, ideal para treinos em casa. Além disso, a RB1002 possui um painel digital intuitivo, que exibe informações como tempo, velocidade, distância, calorias queimadas e frequência cardíaca, ajudando no monitoramento do desempenho.
Prós
✅ Assento confortável e encosto ergonômico
✅ Pedalagem silenciosa com resistência magnética
✅ Ideal para pessoas com problemas na coluna ou articulações
✅ Painel digital para acompanhamento do treino
✅ Estrutura estável e segura
Contras
❌ Ocupa mais espaço que modelos verticais
❌ Não indicada para treinos de alta intensidade
- Painel multi função, bicicleta residencial, treino em casa, 12 meses de garantia.
Perguntas frequentes
Quais são as melhores marcas de bicicletas ergométricas?
lgumas das melhores marcas de bicicletas ergométricas incluem Kikos, Podiumfit, Dream Fitness, Acte Sports, Pelegrin, Evolution Fitness e Gallant. Essas marcas oferecem modelos variados, desde opções mais simples e acessíveis até bicicletas profissionais para treinos intensos.
Qual a diferença da bicicleta spinning para ergométrica?
A principal diferença está na intensidade do treino e no design do equipamento. A bicicleta ergométrica tradicional é voltada para exercícios moderados, tem assento mais confortável e permite ajustes de resistência. Já a bicicleta de spinning simula o ciclismo de estrada, tem um sistema de resistência mais avançado, estrutura robusta e permite pedalar em pé, sendo ideal para treinos de alta intensidade.
Qual a melhor bicicleta ergométrica para perder barriga?
Para quem busca perder barriga, o ideal é uma bicicleta com ajuste de resistência e possibilidade de treinos intensos. Modelos como a Kikos BIKE Spinning F2I ou a Podiumfit S300 são excelentes opções, pois permitem exercícios mais intensos, que aumentam a queima calórica.
O que é melhor para ter em casa, bicicleta ergométrica ou esteira?
Depende do objetivo e das preferências do usuário. A bicicleta ergométrica é uma opção de baixo impacto, ideal para quem tem problemas nas articulações ou quer treinar sentado. Já a esteira exige mais do corpo, oferecendo um gasto calórico maior, mas com maior impacto nas articulações.
O que perde mais barriga, caminhada ou bicicleta?
Ambas ajudam na queima de gordura, mas a bicicleta ergométrica permite treinos mais intensos e prolongados, o que pode acelerar o processo de perda de gordura abdominal. No entanto, o resultado depende da intensidade do exercício e da alimentação.
Quantos km representa 30 minutos de bicicleta?
A distância percorrida depende da intensidade do treino. Em média:
- Pedalada leve: 8 a 10 km
- Pedalada moderada: 12 a 15 km
- Pedalada intensa: 15 a 20 km
É possível perder barriga pedalando?
Sim! O ciclismo ajuda a queimar calorias e reduzir a gordura corporal. Para obter melhores resultados, combine a bicicleta com uma alimentação equilibrada e treinos de alta intensidade.
Como fica o corpo de quem faz bicicleta ergométrica?
O uso regular da bicicleta ergométrica ajuda a tonificar as pernas, glúteos e abdômen, além de melhorar a resistência cardiovascular e auxiliar na perda de gordura corporal.
Porque a bike afina a cintura?
A pedalada envolve o core (músculos abdominais e lombares), ajudando a tonificar a região e contribuindo para a redução de gordura ao longo do tempo.
Qual cardio é melhor para perder barriga?
Os exercícios de alta intensidade (HIIT) são os mais eficazes para perder gordura abdominal. No ciclismo, isso pode ser feito alternando períodos de pedalada intensa com recuperação ativa.
Quantas horas de bicicleta ergométrica para emagrecer 1 kg?
Para perder 1 kg de gordura, é necessário um déficit de aproximadamente 7.700 calorias. Considerando um gasto médio de 300 a 600 kcal por hora, seriam necessárias entre 13 e 25 horas de pedalada, dependendo da intensidade do exercício e do metabolismo da pessoa.
Pode pedalar na bicicleta ergométrica todos os dias?
Sim! A bicicleta ergométrica é um exercício de baixo impacto, podendo ser praticada diariamente. No entanto, é importante variar a intensidade e permitir períodos de descanso para evitar sobrecarga muscular.
Qual parte do corpo a bicicleta trabalha?
A bicicleta ergométrica trabalha principalmente:
- Pernas (quadríceps, panturrilhas e isquiotibiais)
- Glúteos
- Abdômen e core (especialmente ao manter a postura correta)
- Sistema cardiovascular, melhorando a resistência física
Conclusão
Escolher a bicicleta ergométrica ideal depende dos seus objetivos e necessidades. Se você busca um equipamento para treinos intensos, modelos de spinning como a Kikos BIKE Spinning F2I são excelentes opções. Para quem prefere um exercício mais confortável e com menor impacto, as bicicletas horizontais, como a Evolution Fitness RB1002, oferecem maior suporte e estabilidade. Já para quem procura um modelo compacto e acessível, opções como a Dream Fitness EX450 e a Pelegrin PEL-2312 são ótimas escolhas.
Independentemente do modelo escolhido, investir em uma bicicleta ergométrica é uma excelente forma de manter a saúde e a qualidade de vida, proporcionando treinos eficazes no conforto da sua casa.
